Три совета начинающим

Сергей Бадюк


Три совета начинающим

Хотелось бы затронуть несколько основных тем, без понимания которых невозможно заниматься цигуном, не зависимо от того, какому стилю и у какого мастера вы обучаетесь. Почему сейчас в России йога популярнее, чем цигун? Когда мы говорим о практике йоги, у всех есть определённые ассоциации: надо растягиваться, тянуться, какие-то упражнения выполнять, диеты соблюдать. А практика цигуна вообще ни с чем не ассоциируется у абсолютного большинства людей. И складывается ошибочное мнение, что достаточно прийти, подышать и всё само собой наладится.

Разберитесь с едой

Первое и самое главное, без чего цигуна не будет, — это ваша еда, диета. Об этом не говорят, нигде не пишут — в лучшем случае учитель расскажет, но глубокого понимания этого вопроса нет. Я на личном опыте двенадцатилетней практики знаю: настоящий прорыв происходит только тогда, когда начинаешь понимать, что... надо закрыть рот на замок. Надо навести порядок в вопросе с едой. Существует очень много различных систем питания — не надо впадать в крайности. Во всём лучше придерживаться срединного пути. Каждый сам для себя должен выстроить даже не диету, а свой образ правильного питания. Секретов здесь никаких нет: надо избегать жирной пищи, категорически исключить алкоголь и никотин — это то, что не обсуждается, потому что иначе никакого прогресса не будет. Умеренное употребление алкоголя в принципе возможно. Опять же акцент на умеренности. Это может быть какой-нибудь качественный напиток, но ни в коем случае не пиво, которое очень сильно засоряет организм.

Полный текст читайте во втором номере журнала «Цигун»